Невроз чувство что сошел с ума

Странные, иногда постыдные, мысли время от времени приходят в голову практически каждому человеку. В этом признается 9 из 10 опрошенных людей. Но большинство из нас не зацикливается на этом.

Тревожную же личность пугают «дурные» помыслы. Она уверена, что если не очищать разум от негативных образов, то за ними непременно последуют ужасные действия.

Чем больше контроля над собой, — тем более навязчивыми становятся мысли, и тем сложнее с ними бороться. Человек все острее переживает страх сойти с ума и потерять контроль над собой.

Есть несколько признаков, зная которые, вы навсегда запомните, чем реальное сумасшествие отличается от мнимого.

Photo by Daniel H. Tong on Unsplash

3 главных отличия тревоги от сумасшествия

1. Тревожный человек осознает иррациональность своих мыслей, сумасшедший — нет

Лет 20 назад я был социофобом, а значит очень боялся незнакомых людей. Во дворе дома я иногда встречал группку подростков, которые громко разговаривали и смеялись. Моя первая мысль: «Это они надо мной!» Но я всегда сомневался в правдивости этой идеи.

Тревожный человек — это относительно здоровый человек. Да, его тревога зашкаливает, да он требует от себя чрезмерной «чистоты помыслов», но он способен наблюдать за своими мыслями и давать им адекватную оценку.

Душевнобольной человек имеет серьезный сбой в работе головного мозга. Его восприятие реальности и мышление, как правило, нарушены. Поэтому он просто не способен заметить «несостыковки» в своих бредовых идеях.

2. Тревожный человек боится сойти с ума, сумасшедший уверен, что он психически здоров

Раз больному психозом человеку собственные мысли не кажутся иррациональными, то и страха сойти с ума у него нет.

Если вы боитесь лишиться разума, то это лишь указывает на вашу повышенную тревожность или невроз.

Если вас пугают собственные мысли, а для обретения контроля над ними вы повторяете защитные действия, то ваш невроз можно назвать ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).

Хотя жить с ОКР может быть тяжко, современная психотерапия прекрасно с ним справляется. Вас не закроют в «психушке»и не сделают «овощем».

Когда я лечился от заикания, меня положили на полдня в стационар при психдиспансере. Его обитатели настолько отличались от меня, что я навсегда убедился в своей психической адекватности.

Photo by Neal Kharawala on Unsplash

3. Тревога душевнобольного снимается только лекарствами, тревожному человеку помогает психотерапия

Психически больной человек может испытывать невыносимую тревогу. Чтобы хоть как-то от нее избавиться, он проецирует ее на внешний мир. Теперь безобидные объекты (вода, кошка) становятся опасными, но тревогу зато можно не чувствовать, просто избегая контакта с ними.

Человек с тревожным расстройством также может бояться пить нестерильную воду или гладить «заразную» кошку, но его можно убедить сделать это. Например, показав анализ воды, или попросив пить маленькими порциями.

Сумасшедший пациент, возможно, и согласится на все это, но только «под препаратами». Только лекарства могут снизить его тревогу в той мере, чтобы не бояться заражения микробами.

Исследуйте тревогу

Знание этих признаков поможет вам не бояться признаться в собственных проблемах близким, а также обратиться за помощью к специалисту. Но это лишь первый шаг на пути к душевному спокойствию.

Необходимо исследовать собственный страх лишиться разума. За ним, как правило, стоит страх быть опозоренным и отвергнутым важными людьми. Только понимая истинные причины собственной тревожности, можно по-настоящему с ней справиться.

Понравилось? Поддержите статью лайком ( ❤ ) и репостом. Подписывайтесь на канал! Мне будет приятно.

Источник

Здравствуйте. Сейчас я нахожусь в ужасной ситуации. Пожалуйста, помогите. Мне 19 лет. Учусь на меде, перешла на 3 курс. Начну издалека. Я всегда была достаточно тревожной, переживала по-любому поводу, но при простудах или головокружениях всегда находила для себя слова утешения, что это все пройдёт на следующий день. И проходило. Где-то в 15 лет на фоне проблем в семье, в отношениях со сверстниками, а может из-за переходного возраста у меня случилась ПА. Я проснулась ночью от того, что задыхаюсь, вышла на воздух, потом удалось заснуть. Я помню все расплывчато, но, кажется, после этого начался навязчивый контроль дыхания, а так же дереализация. Я могла находиться на улице или с кем-то говорить и мне казалось: реально ли все это? Ничего я на эту тему не гуглила и все прошло само. Кажется, после этого у меня начались головокружения, мне сделали кат, и, насколько помню, поставили диагноз остеохондроз. Потом я вошла на танцы, все прошло. В целом я очень ленивый человек и впоследствии ничем, кроме учёбы, не занималась, не делала зарядку. На фоне этого в последний год обострились боли в шее,я спине, плечевом поясе, случались короткие эпизоды головокружений, которых я очень боялась. Учеба была очень тяжёлой, я много нервничала и где-то с весны начала гуглить : что делать, если хочется уйти с меда. Но как-то старалась себя успокоить, ибо уже был второй семестр. В мае у меня умерла бабушка и примерно в этот период у меня начались боли в пояснице, я не могла долго стоять, хотелось всегда сесть. Невролог прописала сирдалуд, мовалис, магне б6, дальше не помню. Потом стал надоедать комок из слюны в горле, нашли золотистый стафилококк, тоже пила лекарства, среди которых был антибиотик амоксиклав. На пятый день приема антибиотика у меня ночью случилось ужасное головокружение, я очень испугалась. Оно было необычным: картинка так быстро двигалась и возвращалась на место , что глаза не поспевали, кое-как удалось заснуть. Весь следующий день мне было так же плохо, но к вечеру все более-менее прошло. Через 2 дня, ночью, с 4 на 5 августа, я проснулась от ощущения онемения в горле и языке с правой стороны, начала дрожать. Выпила тералиджен, заснула. С тех пор это ощущение преследовало меня, правда оно перешло на левую сторону. Я так углубилась в эти ощущения, что весь мир воспринимался как в тумане. Также депрессивные настроения и страхи отмечались и до: я была в какой-то тревоге, не могла проглотить лекарство (боялась, что не сглотну), было какое-то уныние. За месяц до поездки на море я уже чувствовала, что со мной что-то случится, но старалась отвлечься. Я была в такой панике из-за ощущений после ночного приступа, что на следующий день пошла к терапевту. Она сказала, что у меня мышечно-тонический спазм, что я очень нервная, направила меня к психотерапевту, но к ней пойти не успела, так как через пару дней уезжала на море. Уехали еле как. После этого все ощущения сменяли друг друга: сразу же после посадки на поезд меня пошатывало, как продолжает и сейчас, навязчивые мысли с онемения горла перескочили на дыхание и его контроль, мне казалось, что задыхаюсь, была беспричинная тревога, вплоть до сегодняшнего дня давление в мозге, какая-то будто пульсация и толчки, именно в височной доле, подобное у меня возникало перед сном, но я останавливала это. Я стала слишком много вдыхать и у меня была тяжесть на сердце, как будто после бега, мышцы горла и даже язык ныли. Я начиталась много всего и стала бороться с этим. Затем начался новый ужас: дереализация и деперсонализация. Второе, как по мне, даже страшнее. Меня весь день сопровождает ощущение потери личности, что на следующий день я забуду себя, все кажется ненастоящим, что мир какой-то ненатуральный, что я это не я (наверное у многих бывает такое при взгляде в зеркало, а у меня уже так постоянно), что мозг так устал от борьбы и тревоги, что просто отвергает мою личность, я не чувствую себя собой, мне как будто хочется выйти из своего тела и оно вообще не мое, я не ощущаю части своего тела, будто робот, что я себе надоела, точнее моей нервной системе, будто все в мире существует, чтобы убедить меня, что все это реально, будто есть какой-то конфликт между моей личностью и нервной системой, даже при секундном отвлечении мысли, что это все правда происходит со мной? Будто это должно быть в каком-то другом времени, что я не здесь, типа того. Очень трудно объяснить, потому что паника захлёстывает.Возможная причина в том, что я думала про себя, что со мной уже все кончено, тревога, уныние, тоска, депрессивные и суицидальные мысли. Я читала, что это все-защита уставшего мозга, но мне кажется, будто мои симптомы отличаются, что это показатель какой-то болезни в голове. С позавчерашнего дня деперсонализация везде со мной. Я не понимаю, как люди живут с этим годами. Я просто очень хочу избавиться хотя бы от этого симптома. Вчера воспринимала его более адекватно, но после моего сна об учебе и прочтении статей о том, что это может быть признаком шизофрении, я испугалась и мне стало хуже. Я не могу избавиться от этого. Думала на море мне станет лучше, но нет… к психотерапевту сходить не могу, потому что сейчас не дома. Мысли о том, что и я, и моя личность, и мир реален, не помогают, просто кажется, что с ума схожу. Бывают просветления, я думаю, что это все защита психики, что нужно перестать тревожиться и все пройдёт, но потом опять эти плохие мысли, и я не могу избавиться от них даже в номере, ведь все, что я вижу, даже я сама, вызывает ощущение нереальности. Пожалуйста, помогите, ответьте, что со мной, мне правда очень страшно.

Читайте также:  Сколько времени на выход из невроза

Источник

Некоторые люди испытывают сильную тревогу относительно своего психического здоровья, хотя объективных оснований для беспокойства нет. Их мучает навязчивый страх однажды сойти с ума, утратить самоконтроль, сделать что-то неподобающее, страх причинить вред кому-то или самому себе. Такие индивидуумы заняты непрерывным поиском подтверждений ухудшения своего психического состояния. Человек, опасающийся, что может внезапно сойти с ума, ограничивает себя в общении с другими людьми, становится мнительным, замкнутым, подозрительным.

Причины боязни сойти с ума

Страх за состояние своей психики является скорее психологической, чем психиатрической проблемой, поэтому отсутствует в реестре международной классификации заболеваний. С точки зрения специалистов, страх сойти с ума всегда развивается как следствие какого-то невротического расстройства. Например, при неврозе навязчивых состояний (ОКР) страх сумасшествия возникает из-за того, что человек осознает всю бессмысленность и абсурдность совершаемых им действий, но не находит способа остановиться.

Важно понимать, что миллионы людей подвержены невротическим заболеваниям в более или менее тяжелой форме. Так что в современном обществе наличие невроза можно считать нормой. К счастью, это обратимое нарушение психики. А значит, страх сойти с ума, вызванный нервозом, можно вылечить.

Проблема в том, что обычно страхам подвержены личности, отличающиеся повышенной впечатлительностью, мнительностью, неуверенностью в себе. Ипохондрик с трудом верит в то, что он полностью здоров, и для страха нет причин, даже если его будут в этом уверять самые авторитетные специалисты.

На развитие ипохондрических страхов большое влияние имеет наличие серьезных психических нарушений у близких родственников. Человек понимает, что генетически он предрасположен к расстройствам психики и заранее начинает переживать.

Характерная черта ипохондриков — неустойчивость вегетативной системы. Постоянные эмоциональные переживания и страхи приводят к колебаниям артериального давления, приступам тахикардии, тошноты, мигреням, головокружениям. Люди с вегетативными нарушениями плохо переносят жару, духоту, перемену погоды. Если при возникновении неприятных соматических симптомов человек пугается и впадает в панику, развивается полноценный вегетативный криз.

Читайте также:  За сколько вылечить невроз

Пароксизм может сопровождаться состоянием дереализации и/или деперсонализации: у человека возникает ощущение, что предметы меняют размеры и формы, мир видится сквозь пелену, искажаются звуки, притупляются эмоции, появляется иллюзия чуждости собственного тела. Этот эффект вызван защитной реакцией организма на стресс, и позволяет отстраниться от чрезмерных негативных стимулов. Человеком же состояние расценивается, как признак развития сумасшествия.

Вегетативные кризы сами по себе настолько мучительны и трудно контролируемы, что в момент приступа могут прийти мысли, что проще прекратить все одним махом (выброситься из окна или броситься под поезд), чем терпеть это состояние. По окончании панической атаки человек приходит в себя и ужасается собственным мыслям. Возникает страх, что однажды он действительно не выдержит, сойдет с ума и сделает нечто подобное.

Еще один фактор, который может вызвать страх сойти с ума — истощение нервной системы. При нездоровом режиме дня, неполноценном сне, плохом питании организм не успевает восстанавливаться. У человека начинаются проблемы с концентрацией внимания, запоминанием информации. Появляется чувствительность к громким звукам, яркому свету. Растет раздражительность. Могут возникнуть слуховые и зрительные галлюцинации. Не зная, что они вызываются банальным недосыпом и хронической усталостью, человек может решить, что у него проблемы с психикой.

Страх сойти с ума: как бороться?

Страх потерять рассудок не является самостоятельным расстройством, а поэтому нужно решать основную проблему — невроз. Лечением невротических расстройств занимаются психологи и психотерапевты. В основном применяются следующие методы воздействия:

  • психоанализ;
  • когнитивная психотерапия;
  • гипноз;
  • арт-терапия;
  • фармакологические препараты.

Специалисты утверждают, что причиной большинства невротических состояний являются неосознанные внутренние конфликты, подавленные эмоции. За боязнью сойти с ума на самом деле скрывается страх потерять контроль над собой, поддаться неприемлемым с точки зрения человека или общества чувствам и желаниям. То есть страх сойти с ума — проблема гиперответственных личностей.

Первый этап на пути излечения от страха — дать право своим «безумным» мыслям на существование. Мысли, чувства — это еще не действия. В своем воображении вы можете изучать любые запретные темы — это никому не навредит. Но если вы боитесь заглянуть внутрь себя, стыдитесь того, что можете там обнаружить даже перед самим собой, то избавиться от страха потерять рассудок вам будет нелегко.

Разрешите себе безумие, поиграйте в это состояние в воображении. Что самое ужасное произойдет, когда вы вдруг станете невменяемы? В голове могут прокручиваться различные неприятные картины. Но все они обычно сводятся к двум сценариям.

  1. Вы проявите слабость, опозоритесь. К примеру, начнете пускать слюни или бегать голышом по улице на глазах у десятков свидетелей. Самоубийство — это тоже позорно. Это слабоволие, удел неудачников. И если вы пойдете по этому пути, все узнают, какой вы на самом деле трус, слабак, неспособный справится с трудностями жизни.
  2. Вы навредите кому-то. К примеру, раните, убьете или просто расстроите своим заболеванием кого-то из близких. И этот поступок превратит вас в ужасного человека, чудовище, монстра.

Анализируем дальше. Что такого страшного произойдет, если вас станут считать слабаком или асоциальной личностью? Ответ прост: вас перестанут любить, отвергнут, уничтожат. Допустим, вас не пугает общественный остракизм. Но вы понимаете, что сами не сможете простить себя в случае, если навредите кому-то. Это тот же запрет на любовь. Просто нормы, по которым вы судите себя, были интериоризированны, усвоены вами в процессе социализации, и воспринимаются теперь как личные убеждения.

Как работать с подсознанием?

Негативные реакции на «выход из себя», страх потерять самоконтроль порождаются установками, полученными еще в детстве:

  • даже если что-то не нравится, нужно просто терпеть (страх свободы);
  • злиться — это очень плохо (страх показывать свои чувства);
  • нельзя следовать своим желаниям, если это расстраивает окружающих (страх быть отвергнутым);
  • неприемлемо проявлять силу (страх агрессии);
  • стремись радовать окружающих, а не себя (страх быть отвергнутым).
Читайте также:  Параноидальные мысли при неврозе

От таких ограничивающих установок нужно избавляться. Учиться выражать свое недовольство, отстаивать личные интересы, позволять себе иногда расслабиться. Ведь за страхом потери самоконтроля, боязнью сойти с ума, скрываются отрицаемые части собственной личности. Человеку кажется, что рано или поздно они возьмут над ним власть и начинает испытывать страх сумасшествия.

Продуцируемые этими субличностями чувства и желания никуда не деваются. Они остаются в бессознательном и напоминают о своем существовании через тревожные сновидения и агрессивные навязчивые фантазии, которые и пугают человека. Ведь только сумасшедший может захотеть взять нож и нанести удар собственной матери. Но, что, если за такими образами скрывается обычный гнев, банальная обида на мать?

Попробуйте дать себе разрешение злиться. Возьмите лист бумаги и запишите, что вызывает у вас возмущение и обиду в отношениях с людьми. Пусть это будут даже такие глупости, как родительский запрет пойти гулять на улицу, когда вам было 10 лет, и вы были простужены. И пусть, ваша взрослая субличность понимает, что, возможно, ваши родители были правы, не отпуская заболевшего ребенка из дома. Но ваша детская субличность до сих пор страдает, ведь ее свободу подавили.

Позволив себе испытывать негативные чувства по отношению к родителям, супругу, детям, вы не превратитесь в безумного психопата. Наоборот, вы станете куда более гармоничной и уравновешенной личностью, научитесь лучше понимать свои и чужие потребности.

Если бы боитесь сойти с ума, так как это может привести вас к публичному унижению, значит, вы слишком зависимы от чужого мнения и привыкли ограничивать свое творческое Я. Позволяйте себе маленькие «безумства» уже сейчас. Например, сделайте смелую стрижку, начините носить яркую неформальную одежду, если она вам нравится. Осуществите то, о чем давно мечтали, но вас останавливал страх, что вас раскритикуют. Пусть некоторые думают, что то, что вы делаете, никуда не годится, пусть осуждают. И что с того? Они такие же пленники установленных не ими норм и правил.

Можно ли действительно сойти с ума при панических атаках?

Страх сойти с ума при неврозе необоснован. При невротическом расстройстве возникают нарушения только на уровне эмоций и тела, тогда как при психозах происходят труднообратимые сбои в работе психики. Психотик теряет критичность мышления и никогда не подвергает сомнению свою нормальность. Так что если вы периодически задаетесь вопросом о своей психологической адекватности, это верный признак того, что безумие вам не грозит.

Как утверждают специалисты, «тронуться умом», вообще, задача не из легких. Чтобы сойти с ума, нужно пережить сильное эмоциональное потрясение, получить черепно-мозговую травму или длительное время подвергаться воздействию провоцирующих факторов (токсические вещества, систематическое психологическое и физическое насилие). Паническая атака не может до такой степени влиять на психику.

Если приступы паники — следствие фобий и тревожных расстройств, работайте со своим бессознательным, освобождайте подавленные эмоции и желания, и адреналиновые всплески перестанут вас беспокоить. Как избавиться от страхов и панических атак, смотрите в видео:

Как избавиться от страха сумасшествия при ВСД?

Страх сойти с ума возникает из-за неправильной интерпретации переживаний во время криза. Важно понимать, что панические атаки при ВСД — это следствие проблем с сосудами. Чтобы вы не чувствовали во время приступа, это не вызывается психической патологией. Если вы ошибочно воспринимаете свои ощущения, как переход в психотическое состояние и сумасшествие, вы сами питаете свой страх. А хроническая тревожность порождает новый спазм сосудов и повторное возникновение вегетативного криза. Получается замкнутый круг.

Зaчacтую страх сойти с ума при ВСД возникает из-за путаницы в терминах. За регуляцию взаимоотношения организма с окружающей средой, то есть поддержание психики в состоянии нормы, отвечают высшие отделы центральной нервной системы — большие полушария мозга. Висцеральная нервная система, которая «шалит» при ВСД, регулирует лишь деятельность внутренних органов. Ее сбои не могут спровоцировать развитие сумасшествия.

Обратитесь за помощью к специалисту, например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Он с помощью сеансов гипнопроработки поможет избавиться от различных страхов, в том числе и страха сойти с ума.

Изучайте материалы о своем состоянии, посещайте форумы, где общаются люди, с таким же диагнозом, что и у вас. Некоторым страдают от ВСД и панических атакб еще с подросткового возраста, имеют стаж заболевания по 10 лет. Но никто из них не сошел с ума. Так что ваш страх обезуметь надуман.

Так как деятельность вегетативной нервной системы не поддается обычному волевому контролю, человек обычно чувствует беспомощность перед ощущениями, которые накатывают на него в момент приступа. Чтобы контролировать свое эмоциональное состояние во время криза, изучите методы нервно-мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения на расслабление. Избавиться от самого страха панических атак поможет самогипноз:

Источник